蜂蜜的食用方法——青岛邴氏蜂业有限公司

       你可能不知道，我们食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得，每一勺蜂蜜的营养物质达到180余种： 有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷、多种有机酸、维生素和无需人体消化的果糖和葡萄糖…… 不过，养生需要讲究方式方法。错误的方法，即使是多好的养生方式也不一定能真正起到养生的功效，喝蜂蜜就是这样： 蜂蜜有很好的药用价值，但对于饮用蜂蜜的时间、Zui大搭配很多人就不一定知道了。

1.早上一杯蜂蜜水 清肠排毒 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。 但是如果把蜂蜜作为第一杯水，不但不能有效地补充机体细胞的水分，而且还会降低体内排毒的功效，所以早晨应该先喝一杯温水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的Zui大化。

 2.午后一杯蜂蜜水 补充能量每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗Zui大Zui疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒。 同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。 

3、睡前一杯蜂蜜水 安神助眠中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

 4、餐后一杯蜂蜜水 消食助消化蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。 饮用方法 是饭前1~2小时或饭后1~2小时，成人每天20克左右，儿童每天10克左右。 同时，建议用60℃以下的温开水冲服，避免加热过度破坏其营养成分。 一个搭配，解决你一个麻烦